BFR (Blood Flow Restriction) - Training SAGA-Training: Effektivität und Schonung für dein Fitness-Erlebnis Im Streben nach einem gesunden...

Oder gar zu schnell - Finde es heraus! Mit einer Spiroergometrie können wir bestimmen welche Trainingsintensität den grösstmöglichen...

Warum ich über Indoor Rowing schreibe? Am 15.10.2022 starte ich mit Carolina Lüthi einen Indorrowing-Event: FULL-PULL Wie wir auf die...

Wie hängen Mahlzeit- und Trainingszeitpunkte mit der Stoffwechselaktivierung, insbesondere mit der Mobilisation von Körperfett zusammen?...

Alle Tipps und Challenges sind evidenzbasiert. Da die meisten Studien grösseren Wert auf Durchschnitte legen, denn auf individuelle...

Trainingsinspiration für Dein TRX Training Ausrüstung: TRX Dieses TRX Oberkörper Workout besteht aus 5 Übungen. Führe jede Übung für 90...

Wie ich zum Mobility-Training kam Das erste Mal überkam mich ein Hexenschuss im Jahre 2002. Nach physiotherapeutischer Behandlung und...

Begriffserklärung und Einsatzmöglichkeiten HIIT HIIT steht für Hoch Intensives Intervall Training und findet seinen Einsatz im...

Um erfolgreich Körperfett zu verlieren reicht Bewegung allein nicht aus. Essen nach Gefühl führt mit dem richtigen Trainingsreizen zu...

Übersicht und Handlungsempfehlungen Die Zeit heilt alle Wunden - Ein Sprichwort, das bei dem Thema Muskelkater sehr zutreffend ist: Die...

Vielen Dank für dein Interesse an meinen Beiträgen! Da wir alle mit zahlreichen Informationen jeden Tag konfrontiert werden sind alle...